Συνταγές με Λίγες θερμίδες

Article Information

Category: Σαλάτες

Υλικά (Μερίδες συνταγής 2)

• 4 κουταλιές σούπας Cottage cheese
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
• 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
• ½ κούπα ψιλοκομμένα καρύδια
• 2 κούπες αντίδια
• 1 κούπα μαρούλι
• 1 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
• ½ κούπα φύλλα νεροκάρδαμου
• Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

1. Ανακατέψτε τα υλικά και αφήστε για λίγο στο ψυγείο.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

• Μερίδα: ¼  συνταγής
• Θερμίδες:  280 kcal
• Πρωτεΐνη: 7,2 γρ.
• Υδατάνθρακες: 21 γρ.
• Λίπος: 19 γρ.
• Φυτικές  Ίνες: 8 γρ.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !