Υλικά (Μερίδες συνταγής 5)
- 450 γρ. σολομός φρέσκος
- 1 αυγό
- 1 ασπράδι αυγού
- ½ κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- ½ κούπα ψιλοκομμένο κολοκύθι
- αλάτι
- ¼ κούπας φρεσκος ψιλοκομμένος μαϊντανός
- Φρέσκο τριμμένο μαύρο πιπέρι
Εκτέλεση
- Σε ένα μπωλ αναμείξτε το σολομό, το αυγό, το ασπράδι αυγού, το αλεύρι, το κολοκύθι, το μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι.
- Στη συνέχεια πλάστε τα μπιφτέκια. Τέλος ψήστε τα μπιφτέκια είτε σε αντικολλητικό σκεύος ή στο φούρνο σε υψηλή θερμοκρασία.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
- Μερίδα: 1/5 συνταγής
- Θερμίδες: 223 kcal
- Πρωτεΐνη: 20 γρ.
- Υδατάνθρακες: 11 γρ.
- Λίπος: 11 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1 γρ.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr