Γλυκό ανανά

Μερίδες συνταγής:  15

Υλικά

  • 1 κούπα μαργαρίνη
  • 1½ κούπες καστανή ζάχαρη
  • 3 αυγά ολόκληρα
  • 4 ασπράδια αυγού
  • 9 φέτες ψωμί σικάλεως θριμματισμένες
  • 1 κονσέρβα ανανά (χωρίς το ζωμό)
  • 1/3 κούπας τριμμένο τυρί Gouda χαμηλό σε λιπαρά

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στο 180°C. Ανακατέψτε τη μαργαρίνη με την καστανή ζάχαρη. Εν συνεχεία αναμείξτε με μίξερ και τα αυγά και τα ασπράδια αυγών με τη μαργαρίνη και την καστανή ζάχαρη.
  2. Μόλις το μείγμα γίνει ομοιογενές ρίξτε τον ανανά και το θριμματισμένο ψωμί. Βάλτε το μείγμα σε ταψί και αφήστε το στους 180 °C για περίπου 1 ώρα.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  1/15  συνταγής
  • Θερμίδες:  231 kcal
  • Πρωτεΐνη: 4,5 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 32 γρ.
  • Λίπος: 8,6 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 1,9 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δείτε ακόμη Ονειροκρίτης και Όνειρα, Ζώδια και Προβλέψεις.