Υλικά (Μερίδες συνταγής 5)
- 5 φιλέτα από μπούτι κοτόπουλου ωμά χωρίς την πέτσα
- 200 γρ. ψιλοκομμένος ανανάς κονσέρβας χωρίς σιρόπι
- 100 γρ. ψιλοκομμένο αχλάδι
- 100 γρ. ψιλοκομμένο μάνγκο
- 100 γρ. ψιλοκομμένο αχλάδι
- 1 κουταλιά γλυκού αλάτι
- 1 κουταλιά γλυκού ταμπάσκο
- ¼ κουταλιάς γλυκού φρέσκο μαύρο τριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
- Τοποθετείστε τα φιλέτα κοτόπουλου σε αντικολλητικό σκεύος για 15 λεπτά και 5 λεπτά πριν τα φιλέτα είναι έτοιμα προσθέστε το μείγμα φρούτων στο αντικολλητικό σκεύος.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Μερίδα: 1/5 συνταγής
Θερμίδες: 233 kcal
Πρωτεΐνη: 20 γρ.
Υδατάνθρακες: 19,5 γρ.
Λίπος: 8,3 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1 γρ.
Πηγή: www.dietstories.gr
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr