Wednesday 28th of June 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Τονοσαλάτα extra light

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 1
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά

  • 1 μαρούλι πολύ καλα πλυμένο και κομμένο
  • ½ ματσάκι ψιλοκομμένο άνιθο
  • 1-2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 1 κονσέρβα τόνο σε νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας καλαμπόκι
  • 1 ντομάτα μέτρια κομμένη σε μικρά κομμάτια
  • 1 μικρό αγγούρι κομμένο σε μεγάλους κύβους
  • αλάτι, χυμό από μισό λεμόνι
  • ελαιόλαδο
  • 1 ½ κουταλιά σούπας μαγιονέζα extra light

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μεγάλο μπωλ σαλάτας βάζουμε το κομμένο μαρούλι, τον άνηθο, τα κρεμμυδάκια, το μαϊντανό και τα ανακατεύουμε. Στη συνέχεια προσθέτουμε -αφού στραγγίσουμε- τον τόνο, το καλαμπόκι την ντομάτα και το αγγούρι και ανακατεύουμε.
  2. Σε ένα σείκερ βάζουμε το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και το αλάτι και χτυπάμε.
  3. Περιχύνουμε με το μείγμα την σαλάτα μας και προσθέτουμε και τη μαγιονέζα.
  4. Ανακατεύουμε και πάλι ώστε να ομογενοποιηθούν τα υλικά μας και τη σερβίρουμε.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δοκιμάστε...

εκλέρΓια τη ζύμη 1 φλιτζάνι νερό 75γρ μαργαρίνη light 1 φλιτζάνι αλεύρι απλό ½ κουταλάκι αλάτι 4...
tjganita-santouitsakia-motsarelasΥλικά για 4 άτομα 16 φέτες ψωμιού πάχους 1 εκατοστού 2 αβγά 2 κουταλιές της σούπας εβαπορέ 2...
αραβική-πίτα-με-μανιτάρια-και-σπαράγγιΥλικά (Μερίδες συνταγής 6) 6 μεσαίες αραβικές πίτες 6 φέτες (25 γρ. η μία) βραστή γαλοπούλα 1 μικρό...
πατάτες-με-πράσινη-σάλτσα Yλικά 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 μικρές πατατούλες κομμένες σε στρόγγυλες φέτες των 2,5...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 91
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 121
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;

118
Ελληνική σταθερά!
17
Κινέζικη / Ν.Α. Ασίας
16
Ιταλική
13
Fast food / Σουβλάκια / Πίτσες
12
Ανατολίτικη / Αραβική
6
Μεξικάνικη
4
Γαλλική
2
Ιαπωνική
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.