Wednesday 28th of June 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Ρύζι με δενδρολίβανο και κάσιους

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά (Μερίδες συνταγής 4)

  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • ½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 2/3 κούπας φρέσκα ψιλοκομμένα μανιτάρια
  • 1 κούπα ψιλοκομμένα κάσιους
  • 1 κουταλιά σούπας φρέσκο δενδρολίβανο
  • 1¾ ζωμός κοτόπουλου ή 2 μαγειρικοί κύβοι κοτόπουλου
  • 1 κούπα ρύζι ολικής αλέσεως

Εκτέλεση

  1. Σε αντικολλητικό σκεύος σωτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι με το ελαιόλαδο και προσθέστε τα μανιτάρια, πολύ λίγο αλάτι και πιπέρι. Μόλις τα μανιτάρια μαλακώσουν προσθέστε το δενδρολίβανο και αφήστε τα συστατικά για ένα λεπτό. Εν συνεχεία προσθέστε τα κάσιους και αφήστε τα για ένα λεπτό.
  2. Βράστε το ρύζι σε στο ζωμό κοτόπουλου ή σε νερό και προσθέστε τους μαγειρικούς κύβους. Μόλις το ρύζι είναι έτοιμο αναμίξτε το με το μείγμα δενδρολίβανου. Χρησιμοποιείστε το και σαν συνοδευτικό με φιλέτο κοτόπουλου ή γαλοπούλας σε ποσότητα μικρότερη (μισή κούπα).


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

  • Μερίδα:  ¼ συνταγής
  • Θερμίδες:  290 kcal
  • Πρωτεΐνη: 8 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 31 γρ.
  • Λίπος: 17 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 2 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Ρύζι σωτέ

Υλικά1 κρεμμύδι μέτριο ψιλοκομμένο2 κουταλιές σούπας βούτυρο1 φλ. τσαγιού ρύζι3 φλ. τσαγιού ζωμό κόταςαλάτι{loadposition[...]

» Ρύζι με κάσιους

Υλικά για 8 μερίδες1 φλτζ. τσαγιού μακρύκκοκο ρύζι¾ φλυτζανιού άγριο ρύζι4 ½ φλτζ. τσαγιού ζωμό κοτόπουλου1 κουτ. σούπας βούτυρο¾ φλυτζ.[...]

» Ρύζι: Πώς μπορεί να βοηθά εναντίον της χειμωνιάτικης μελαγχολίας;

Η χειμωνιάτικη μελαγχολία ή όπως ονομάζεται επιστημονικά το σύνδρομο της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, μπορεί να επηρεάζει[...]

» Ρύζι με ανανά και λαχανικά

Υλικά2 φλιτζάνια ρύζι (κατά προτίμηση basmati) που έχετε βράσει και έχετε αφήσει να κρυώσει½ ανανά φρέσκο ψιλοκομμένο (ή μισή κονσέρβα ανανά[...]

» Ρύζι «oriental» με κιμά και αμύγδαλα

Υλικά½ κιλό κιμά200 γρ. συκωτάκια πουλιών πολύ ψιλοκομμένα½ φλιτζάνι σταφίδες ξανθές μουσκεμένες σε κονιάκ για περίπου 30 λεπτά½[...]

» Ρύζι με λαχανικά από τη δυτική Αφρική

Υλικά 2 κούπες μακρύκοκκο ρύζι, πλυμένο, βυθισμένο σε κρύο νερό για 30’ και σουρωμένο3 1/8 κούπες νερό2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι¼ κούπας[...]

» Ρύζι με μοσχοχτάποδο

Υλικά για 4 άτομαΜοσχοχτάποδο πικάντικοΚαλαμαράκια πικάντικα500 γρ. ρύζι γλασέ1 κρεμμύδι1 σκελίδα σκόρδο4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο1/2[...]

» Ρύζι Cantonese

Υλικά1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι1 σκελίδα σκόρδου κομμένη3 αυγά, ελαφρώς χτυπημένα1 φιλέτο από στήθος[...]

» Ρύζι με αυγά

Υλικά1 φλυτζάνι βούτυρο2 φλυτζάνια ρύζι1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο4 φλυτζ. ζωμό κρέατος (αν δεν έχετε[...]

Δοκιμάστε...

σοκολατάκια-σπιτικά-εύκολα Υλικά 250 γρ. κουβερτούρα φρέσκο βούτυρο ζάχαρη άχνη 1 φλ. τσαγιού καρύδια, αμύγδαλα ή...
πατατοκροκέτεςΥλικά για 6 άτομα 6 μέτριες πατάτες 2 αυγά χτυπημένα 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 κουταλιές της...
χοιρινό-μπούτι-ψητό Υλικά 1 μπούτι χοιρινό 1 φλ. τσαγιού λευκό κρασί 2 κουτ. σούπας...
ψητό-χοιρινό-με-κρασί-πόρτο-και-πορτοκάλιΥλικά για 10 - 12 μερίδες 4 κιλά χοιρινό μπούτι χωρίς πέτσα 2 πορτοκάλια κομμένα σε λεπτές φέτες 20...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 91
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 121
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο κρέας;

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο κρέας;

40
2-3 φορές την εβδομάδα
28
1-2 φορές το μήνα
23
3-4 φορές το μήνα
14
Σχεδόν καθημερινά
10
Δεν καταναλώνω κόκκινο κρέας
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.