Friday 28th of April 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Συνταγές για Πίτσες και Κρέπες

Πίτσες / Κρέπες

Πίτσα BBQ

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι BBQ σος από το σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • Ζύμη πίτσας έτοιμη από σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • 250γρ τριμμένα τυρί με χαμηλά λιπαρά (ένα ή ανάμεικτα)
  • 3 φέτες ζαμπόν χοιρινό με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 3 φέτες καπνιστή γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 1 λουκάνικο γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 2 φέτες μπέικον γαλοπούλας ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε λεπτές λωρίδες
  • 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι

Εκτέλεση

  1. Βάζετε τη ζύμη πάνω σε ένα ταψί που έχετε λαδώσει ελαφρά. Αλείφετε καλά τη ζύμη με την BBQ σος.
  2. Προσθέτετε το μισό τυρί περίπου και από πάνω βάζετε διάσπαρτα τα αλλαντικά και τα λαχανικά.
  3. Ρίχνετε από πάνω το υπόλοιπο τυρί και πασπαλίζετε με σουσάμι.
  4. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά:
Ζύμη:

  • 1 χτυπημένο αυγό
  • ¼ κούπας γάλα 0%
  • 1/3 κούπας νερό
  • 2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη
  • Πολύ λίγο αλάτι


Γέμιση:

  • 100 γρ. σοκολάτα υγείας
  • 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες

Οδηγίες:

  1. Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα.
  2. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες.
  3. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ¼  συνταγής
  • Θερμίδες:  225 kcal
  • Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 30 γρ.
  • Λίπος: 10,3 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 2,5 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δοκιμάστε...

κουραμπιέδεςΥλικά 1/2 κιλό βούτυρο γάλακτος 1/2 κιλό μαργαρίνη 1 κιλό αλεύρι μαλακό 1/2 κιλό αμύγδαλα...
εύκολη-τυρόπιτα-χωρίς-φύλλοΥλικά για ένα ταψί Νο 38 3 αυγά ½ λίτρρο γάλα 300 γρ. αλεύρι 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 100 γρ....
ψητό-χοιρινό-με-κρασί-πόρτο-και-πορτοκάλιΥλικά για 10 - 12 μερίδες 4 κιλά χοιρινό μπούτι χωρίς πέτσα 2 πορτοκάλια κομμένα σε λεπτές φέτες 20...
μελιτζάνες-οριεντάλ-με-τυρίΥλικά (2 μερίδες) 5 μελιτζάνες φλάσκες 3 κτ.σ τρίμμα φρυγανιάς 6 κτ.σ  τυρί τριμμένο Σάλτσα...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 118
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 89

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

51
Χρήσιμες
13
Ανούσιες
13
Μόδα είναι θα περάσει
7
Αναγκαίες
5
Δεν τις παρακολουθώ
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.