Wednesday 28th of June 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Συνταγές για Πίτσες και Κρέπες

Πίτσες / Κρέπες

Πίτσα BBQ

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι BBQ σος από το σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • Ζύμη πίτσας έτοιμη από σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • 250γρ τριμμένα τυρί με χαμηλά λιπαρά (ένα ή ανάμεικτα)
  • 3 φέτες ζαμπόν χοιρινό με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 3 φέτες καπνιστή γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 1 λουκάνικο γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 2 φέτες μπέικον γαλοπούλας ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε λεπτές λωρίδες
  • 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι

Εκτέλεση

  1. Βάζετε τη ζύμη πάνω σε ένα ταψί που έχετε λαδώσει ελαφρά. Αλείφετε καλά τη ζύμη με την BBQ σος.
  2. Προσθέτετε το μισό τυρί περίπου και από πάνω βάζετε διάσπαρτα τα αλλαντικά και τα λαχανικά.
  3. Ρίχνετε από πάνω το υπόλοιπο τυρί και πασπαλίζετε με σουσάμι.
  4. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά:
Ζύμη:

  • 1 χτυπημένο αυγό
  • ¼ κούπας γάλα 0%
  • 1/3 κούπας νερό
  • 2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη
  • Πολύ λίγο αλάτι


Γέμιση:

  • 100 γρ. σοκολάτα υγείας
  • 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες

Οδηγίες:

  1. Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα.
  2. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες.
  3. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ¼  συνταγής
  • Θερμίδες:  225 kcal
  • Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 30 γρ.
  • Λίπος: 10,3 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 2,5 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δοκιμάστε...

γαρίδες-βραστές Υλικά Γαρίδες αλάτι λαδολέμονο ή μαγιονέζα     Εκτέλεση Πλένουμε καλά τις...
χοιρινό-ψητό-με-γάλαΥλικά για 4-6 άτομα 1 κιλό καρέ από χοιρινό (κόντρα χωρίς κόκαλο) 3 κουταλιές μαργαρίνη...
πανετόνεΤο πανετόνε είναι η ιταλική βασιλόπιτα.   Υλικά 350 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 100 γρ....
φασόλια-πλακί Υλικά 1/2 κιλό χονδρά φασόλια 2 μέτρια κρεμμύδια 2-3 σκελίδες σκόρδο 3-4 ντομάτες αλάτι,...



 


Ψηφοφορίες

Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 121
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 91
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

51
Χρήσιμες
13
Ανούσιες
13
Μόδα είναι θα περάσει
7
Αναγκαίες
5
Δεν τις παρακολουθώ
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.