Monday 27th of March 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Συνταγές για Πίτσες και Κρέπες

Πίτσες / Κρέπες

Πίτσα BBQ

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι BBQ σος από το σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • Ζύμη πίτσας έτοιμη από σουπερμάρκετ ή σπιτική
  • 250γρ τριμμένα τυρί με χαμηλά λιπαρά (ένα ή ανάμεικτα)
  • 3 φέτες ζαμπόν χοιρινό με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 3 φέτες καπνιστή γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά, κομμένες σε λωρίδες
  • 1 λουκάνικο γαλοπούλας τύπου Φρανκφούρτης, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 2 φέτες μπέικον γαλοπούλας ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε λεπτές λωρίδες
  • 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι

Εκτέλεση

  1. Βάζετε τη ζύμη πάνω σε ένα ταψί που έχετε λαδώσει ελαφρά. Αλείφετε καλά τη ζύμη με την BBQ σος.
  2. Προσθέτετε το μισό τυρί περίπου και από πάνω βάζετε διάσπαρτα τα αλλαντικά και τα λαχανικά.
  3. Ρίχνετε από πάνω το υπόλοιπο τυρί και πασπαλίζετε με σουσάμι.
  4. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0

Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά:
Ζύμη:

  • 1 χτυπημένο αυγό
  • ¼ κούπας γάλα 0%
  • 1/3 κούπας νερό
  • 2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη
  • Πολύ λίγο αλάτι


Γέμιση:

  • 100 γρ. σοκολάτα υγείας
  • 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες

Οδηγίες:

  1. Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα.
  2. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες.
  3. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ¼  συνταγής
  • Θερμίδες:  225 kcal
  • Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 30 γρ.
  • Λίπος: 10,3 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 2,5 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δοκιμάστε...

χοιρινό-με-κάρυ-και-μήλοΥλικά 1 κιλό χοιρινό κομμένο σε κύβους 2 - 3 κουτ. σούπας λάδι ή βούτυρο 2 - 3 κρεμμύδια...
ρεβύθια-μυρωδάτα-στο-φούρνοΥλικά 1/2 κιλό ρεβύθια ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ½ ματσάκι άνηθο Χυμό 1...
ρολό-κιμά-με-μανιτάριαΥλικά 1 πακέτο φύλλο κρούστας 750 γρ. μοσχαρίσιος κιμάς 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 1 σκελίδα...
χοιρινό-με-σέλινο-ότι-πρέπει-για-το-κρύο Υλικά 1 κιλό ψαχνό χοιρινό κρέας 3 αυγά (κρόκοι) βούτυρο αλεύρι 1 και 1/2 κιλό σελινόριζα χυμό...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 116
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 87
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 88
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 116
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 187
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 87
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 114
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 56

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής:

49
Χρήσιμες
13
Ανούσιες
13
Μόδα είναι θα περάσει
7
Αναγκαίες
5
Δεν τις παρακολουθώ
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.