Wednesday 18th of January 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Γλυκά καναπεδάκια

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά για 2 μερίδες

  • 80 γρ. cottage cheese
  • 3 κουταλιές σούπας μαρμελάδα 100% φρούτο
  • 2 κουταλιές σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
  • 2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένες

Εκτέλεση
Σε μπλέντερ ή μούλτι βάζουμε το Cottage cheese, τη μαρμελάδα και τη σκόνη γάλακτος και τα χτυπάμε. Φρυγανίζουμε το ψωμί, το κόβουμε σε τέταρτα και το αφήνουμε να κρυώσει. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στο ψωμί και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ½ συνταγής
  • Θερμίδες:  215 kcal
  • Πρωτεΐνη: 12 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 33 γρ.
  • Λίπος: 4 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες:  3 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Γλυκά και χοληστερόλη: Κάντε τις σωστές επιλογές!

Μικρή εισαγωγή - Τι είναι η χοληστερόλη;Στο σώμα μας η χοληστερόλη είναι αναγκαία για τις φυσιολογικές λειτουργίες των κυττάρων. Το[...]

Δοκιμάστε...

κρέπες-με-τυρί-ricotta-και-σάλτσα-πορτοκαλιούΥλικά για 4-6 μερίδες 1 φλυτζάνι (150γρ.) αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2/3 του φλιτζανιού σκόνη...
κέικ-ολικής-αλέσεως-με-φρούταΥλικά (για 12 μερίδες) 1 κούπα καστανή ζάχαρη 1 κούπα νερό 1 κούπα σταφίδες ½ κουταλιά γλυκού...
tourta-komposta-rodakino-ananaΥλικά 3 πακέτα σαβουαγιάρ (θα τα βρείτε στο σούπερ μάρκετ) 1 λίτρο κρέμα γάλακτος...
κολοκυθάκια-με-τυρί Υλικά 6 μέτρια κολκύθια 30 γρ.παρμεζάνα ή κεφαλογραβιέρα 30 γρ. ροκφόρ μαϊντανός, κουκουνάρι,...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 109
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 54
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 84
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 83
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 113
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 184
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 83
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 112

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Πόσο συχνά τρώτε ψάρι;

Πόσο συχνά τρώτε ψάρι;

39
3-4 φορές το μήνα
30
2-3 φορές την εβδομάδα
15
Σπάνια ή ποτέ
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.