Friday 28th of April 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Γλυκά καναπεδάκια

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά για 2 μερίδες

  • 80 γρ. cottage cheese
  • 3 κουταλιές σούπας μαρμελάδα 100% φρούτο
  • 2 κουταλιές σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
  • 2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένες

Εκτέλεση
Σε μπλέντερ ή μούλτι βάζουμε το Cottage cheese, τη μαρμελάδα και τη σκόνη γάλακτος και τα χτυπάμε. Φρυγανίζουμε το ψωμί, το κόβουμε σε τέταρτα και το αφήνουμε να κρυώσει. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στο ψωμί και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ½ συνταγής
  • Θερμίδες:  215 kcal
  • Πρωτεΐνη: 12 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 33 γρ.
  • Λίπος: 4 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες:  3 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Γλυκά και χοληστερόλη: Κάντε τις σωστές επιλογές!

Μικρή εισαγωγή - Τι είναι η χοληστερόλη;Στο σώμα μας η χοληστερόλη είναι αναγκαία για τις φυσιολογικές λειτουργίες των κυττάρων. Το[...]

Δοκιμάστε...

πουρές-specialΥλικά 6 πατάτες μέτριες ¾ κούπας γάλα 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο 5 φέτες μπέικον 250 γρ....
τσουρέκι-πουτίγκαΥλικά 1 μέτριο τσουρέκι (500-600γρ) κομμένο σε κύβους 8 αυγά 3 φλιτζάνια φρέσκο γάλα 2 φλιτζάνια...
ζύμη-χυλός-για-κρέπεςΥλικά 1 ½ φλιτζάνι κοσκινισμένο αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 ½ φλιτζάνι γάλα 3 αυγά 3 κουταλιές...
μακαρόνια-με-σάλτσα Υλικά 1 πακέτο μακαρόνια (σπαγγέτι) 1 μεγάλο κουτί ντομάτες αποφλοιωμένες 2 μέτρια ψιλοκομμένα...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 89
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 118
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο κρέας;

Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο κρέας;

40
2-3 φορές την εβδομάδα
28
1-2 φορές το μήνα
23
3-4 φορές το μήνα
14
Σχεδόν καθημερινά
10
Δεν καταναλώνω κόκκινο κρέας
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.