Monday 27th of March 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Γλυκά καναπεδάκια

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά για 2 μερίδες

  • 80 γρ. cottage cheese
  • 3 κουταλιές σούπας μαρμελάδα 100% φρούτο
  • 2 κουταλιές σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
  • 2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένες

Εκτέλεση
Σε μπλέντερ ή μούλτι βάζουμε το Cottage cheese, τη μαρμελάδα και τη σκόνη γάλακτος και τα χτυπάμε. Φρυγανίζουμε το ψωμί, το κόβουμε σε τέταρτα και το αφήνουμε να κρυώσει. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στο ψωμί και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ½ συνταγής
  • Θερμίδες:  215 kcal
  • Πρωτεΐνη: 12 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 33 γρ.
  • Λίπος: 4 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες:  3 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Γλυκά και χοληστερόλη: Κάντε τις σωστές επιλογές!

Μικρή εισαγωγή - Τι είναι η χοληστερόλη;Στο σώμα μας η χοληστερόλη είναι αναγκαία για τις φυσιολογικές λειτουργίες των κυττάρων. Το[...]

Δοκιμάστε...

κολοκυθόπιτα-χωρίς-φύλλοΥλικά για 6 - 8 άτομα 1 κιλό κολοκύθια βρασμένα και λιωμένα με το πηρούνι 4 - 5 κουτ. σούπας...
κεφτεδάκια-μεθυσμέναΥλικά 5 φέτες ψωμί ή 3 μαύρα παξιμάδια 500 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος 2 αυγά 1 ντομάτα τριμμένη 2...
αγκιναρόπιταΥλικά για 6 2 κιλά καρδιές αγκινάρας κομμένες στα τέσσερα 1 φλυτζάνι τυρί φέτα τριμμένη 1/2...
χοιρινό-μπούτι-με-μέλι-και-πορτοκάλιΥλικά 4 κιλά μπούτι χοιρινό χυμός δύο πορτοκαλιών 2 πορτοκάλια σε φέτες 1 ξινόμηλο σε φέτες ½...



 


Ψηφοφορίες

Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 87
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 187
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 88
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 56
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 114
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 87
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 116
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 116

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Πόσο συχνά τρώτε φρούτα;

Πόσο συχνά τρώτε φρούτα;

70
Καθημερινά
16
1-2 φορές την εβδομάδα
11
3-4 φορές την εβδομάδα
11
Σπάνια / Δεν τρώω
8
2-3 φορές το μήνα
Add a new response!
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.