Sunday 26th of February 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Γλυκά καναπεδάκια

Αξιολόγηση Χρήστη:  / 0
ΧειρότεροΚαλύτερο 

Υλικά για 2 μερίδες

  • 80 γρ. cottage cheese
  • 3 κουταλιές σούπας μαρμελάδα 100% φρούτο
  • 2 κουταλιές σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
  • 2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένες

Εκτέλεση
Σε μπλέντερ ή μούλτι βάζουμε το Cottage cheese, τη μαρμελάδα και τη σκόνη γάλακτος και τα χτυπάμε. Φρυγανίζουμε το ψωμί, το κόβουμε σε τέταρτα και το αφήνουμε να κρυώσει. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στο ψωμί και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  ½ συνταγής
  • Θερμίδες:  215 kcal
  • Πρωτεΐνη: 12 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 33 γρ.
  • Λίπος: 4 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες:  3 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Γλυκά και χοληστερόλη: Κάντε τις σωστές επιλογές!

Μικρή εισαγωγή - Τι είναι η χοληστερόλη;Στο σώμα μας η χοληστερόλη είναι αναγκαία για τις φυσιολογικές λειτουργίες των κυττάρων. Το[...]

Δοκιμάστε...

πράσινη-σαλάτα-με-καπνιστό-σολωμό-και-cottage-cheeseΥλικά για 2 άτομα 1/2 μαρούλι πλυμένο καλά 1/2 αγγούρι ακαθάριστο και καλά πλυμένο 1/2 ματσάκι...
γλυκό-δαμάσκηνουΥλικά (Μερίδες Συνταγής 6) 250 γρ. ξηρά δαμάσκηνα 250 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλιά...
κοτόπουλο-γιουβέτσιΥλικά για 4-5 άτομα 1 κοτόπουλο (κατά προτίμηση κομμένο σε μερίδες) ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 μεγάλα...
ρύζι-με-δενδρολίβανο-και-κάσιουςΥλικά (Μερίδες συνταγής 4) 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο ½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι 2/3 κούπας...



 


Ψηφοφορίες

Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 55
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 115
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 84
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 113
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 112
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 86
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 84
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 186

jVS by www.joomess.de.

Ψηφίστε

Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια;

Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια;

63
2+ φορές την εβδομάδα
40
1 φορά την εβδομάδα
6
Σπάνια
4
Δεν τρώω όσπρια.
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.