Μάφινς (muffins) μπανάνας light

Υλικά

  • 2 αυγά ολόκληρα και 1 ασπράδι αυγού χτυπημένα
  • 3 αλεσμένες μπανάνες
  • 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλιά γλυκού αλάτι
  • ¾ κούπας καφέ ζάχαρη
  • 1 κουταλιά γλυκού μαγειρική σόδα

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μπωλ αναμίξτε τα αυγά και τις μπανάνες. Σε ένα άλλο μπωλ αναμίξτε το αλεύρι, τη σόδα, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφού τα αναδεύσετε ξεχωριστά ρίξτε το μείγμα της μπανάνας στο μίγμα με το αλεύρι.
  2. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 °C, τοποθετήστε το μίγμα σε μπωλάκια για muffins και τοποθετείστε τα στο φούρνο για 25-30 λεπτά.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

  • Μερίδα:  Ολόκληρη η Συνταγή
  • Θερμίδες:  195 kcal
  • Πρωτεΐνη: 4 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 42,5 γρ.
  • Λίπος: 1,5 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 1,5 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δείτε ακόμη Ονειροκρίτης και Όνειρα, Ζώδια και Προβλέψεις.