Επιδόρπια

Επιδόρπιο μήλου

Μερίδες Συνταγής: 1

Υλικά

  • 1 μήλο
  • 1 Cheerios Bar (αφού το έχετε συνθλίψει)
  • ¼ κεσεδάκι γιαούρτι 2%
  • ¼ κουταλιάς γλυκού κανέλλα

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

  • Μερίδα:  Ολόκληρη η Συνταγή
  • Θερμίδες:  210 kcal
  • Πρωτεΐνη: 5 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 38 γρ.
  • Λίπος: 5 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 4 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μήλα

Υλικά

  • ½ πράσινο μήλο σε κυβάκια
  • ½ κόκκινο μήλο σε κυβάκια
  • 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
  • 3 χουρμάδες σε κυβάκια
  • λίγα καρύδια χτυπημένα
  • 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
  • 1 κουταλιά μέλι
  • λίγη κανέλλα

Εκτέλεση
Σε ένα μεγάλο μπωλ τοποθετούμε τα κυβάκια του πράσινου και κόκκινου μήλου, τις σταφίδες, τους χουρμάδες και λίγη κανέλλα και ανακατεύουμε. Σε ένα άλλο μπώλ ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα μισά καρύδια και στη συνέχεια περιχύνουμε με αυτό τα φρούτα. Ρίχνουμε από πάνω 1 κουταλιά μέλι και πασπαλίζουμε με τα υπόλοιπα καρύδια και ελάχιστη κανέλλα.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δείτε ακόμη Ονειροκρίτης και Όνειρα, Ζώδια και Προβλέψεις.